ノコギリヤシを飲むと太るって本当？

ノコギリヤシを飲むと太る！？

ノコギリヤシには男性にも女性にも様々な嬉しい効果が期待されている健康食品ですが、ノコギリヤシを飲むと太るのでは？と不安に思っている方も少なくありません。
その理由は、ノコギリヤシに含まれる有用成分にあります。

ノコギリヤシに含まれる有用成分

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ノコギリヤシの果実には、生活習慣病の予防や脱毛の予防に効果的なオクタコサノールやβ-シトステロールといった成分が含まれている一方で、リノール酸やオレイン酸、ラウリン酸などの脂肪酸も多く含まれています。

ノコギリヤシで太ると言われる理由

脂肪酸には太りにくい油の不飽和脂肪酸と太りやすい油の飽和脂肪酸があります。

飽和脂肪酸を多く含むバターやラードなどは常温で固まる性質を持っているため、体内でも固まりやすく、中性脂肪やコレステロールを増加させます。
一方の不飽和脂肪酸を多く含むオリーブ油、ゴマ油、グレープシード油などは常温で固まりにくく体内でも液体で存在する性質を持っているため、血中の中性脂肪やコレステロールになりにくいのです。
ノコギリヤシには、不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸の両方含まれています。
また、不飽和脂肪酸が太りにくい油であるといっても摂り過ぎると中性脂肪やコレステロールになります。
これが、ノコギリヤシを飲むと太るのでは？
と不安視されている理由だと考えられます。

ノコギリヤシのサプリメントを摂って太ることはない

しかし、日本でノコギリヤシの果実をそのまま摂れることはほとんどありません。
国内でノコギリヤシを摂る場合は、ノコギリヤシの果実エキスが配合された健康食品になります。
製品によっても異なりますが、ノコギリヤシのサプリメントであれば１粒２～３ｋｃａｌ程度ですので、ノコギリヤシを摂って太るということはまずありません。

ノコギリヤシを飲んで太った理由

しかし、実際にノコギリヤシを飲んで太ったという方がいます。
ノコギリヤシを飲んで太ってしまった理由は２つ考えられます。
それが以下の２つです。

ホルモンバランスの崩れ

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ノコギリヤシに含まれるβシトステロールには、５ａリダクターゼを抑制する働きがあります。
５ａリダクターゼは男性ホルモンのテストステロンと結合することで、テストステロンよりも強力な男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」を作ります。
ノコギリヤシは５ａリダクターゼを抑制することで、テストステロンとの結合を阻止し、ジヒドロテストステロンの生成を抑制します。
また、ノコギリヤシに含まれるβシトステロールは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持つ植物性エストロゲンでもあります。
このように、ノコギリヤシは性ホルモンに働きかける作用があります。

ノコギリヤシを飲んで太ってしまった方はホルモン作用によって一時的にホルモンバランスが崩れてしまった可能性があります。
男性ホルモンには代謝を高めたり、筋肉を増やしたりする働きがありますので、ホルモンバランスが崩れることで男性ホルモンの分泌量が変化し、太りやすくなったと考えられます。

ミノキシジルとの併用

上記でも述べたように、ノコギリヤシには５ａリダクターゼを抑制することで、テストステロンとの結合を阻止し、ジヒドロテストステロンの生成を抑制する働きがあります。
これは、脱毛治療薬であるフィナステリドと同じ働きでもあります。
しかし、ノコギリヤシにもフィナステリドにも脱毛予防効果はあっても、発毛効果はありません。

発毛効果を持つミノキシジル

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発毛効果を持つ薬はミノキシジルという治療薬になります。
薄毛治療では主に、脱毛を予防するフィナステリドと発毛を促進するミノキシジルがセットで用いられています。
しかし、薄毛治療は保険が適用されませんので、フィナステリドとミノキシジルを併用するとなると１～３万円程度費用が必要になります。

ミノキシジルの副作用で太りやすくなる

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高額な治療費を抑えるために、フィナステリドではなくフィナステリドと同じ働きを持つ ノコギリヤシとミノキシジルを併用している方もいます。
しかし、ミノキシジルは薬ですので副作用があります。
ミノキシジルの副作用の一つに身体のむくみがあります。

本来、ミノキシジルは血管拡張効果によって発毛を促すのですが、血液循環が急激に良くなると血中濃度が薄くなります。
体は血中濃度を正常に保つために血管外に余分な水分を排出します。
すると血管外に水分が溜まり、身体がむくんでしまうのです。
このむくみを放置すると、むくんでいる部分に老廃物や排出物が溜まりやすくなり脂肪の塊であるセルライトができます。
ノコギリヤシを飲んで太ってしまった方は、ミノキシジルと併用していたのではないかと考えられます。

ノコギリヤシで痩せやすい体へ

ノコギリヤシの果実そのものを摂りすぎると太る可能性はあります。
しかし、国内で手に入るノコギリヤシのほとんどがノコギリヤシのサプリメントですので、ノコギリヤシを飲んで太ることはまずありません。
また、医薬品でもありませんので、飲んで太るような副作用もありません。
むしろ、ノコギリヤシには血液循環を良くしたり、コレステロール値を下げたり、便秘を解消したりとダイエットを促す働きがあります。
ノコギリヤシは良い働きをいくつも持っていますので、安心して摂取してくださいね。